kreatyna opinie

jesli masz tendencje do odkladania tluszczyku to polacz kreatne / np 1 miarke przed i po trening MP Kreatyna - phytochema ma wszystko co potrzeba / z BCAA po 4 gramy przed i po treningu razem z MP Kreatyna a rano i na noc wez 3-5 aminokwasow serwatkowych z 5 gramy glutaminy jesli chodzi o odzywki ktore wymieniles - to sorry nie wypowiadam sie bo [...]

Mam taki wybor: kreatyna hitec'a, hitec protein w moim ulubionym smaku kreatyna treca, hitec protein waniliowy, ktory raczej srednio mi smakuje i calosc 4zl drozej Wiec pierwsza opcja wydaje sie lepsza. Jednak kreatyna Treca wydaje sie miec lepsze opinie, choc nie rozumiem czemu skoro jest tego samego pochodzenia - dlatego pytam. Pozdrawiam M. [...]

[...] wyczerpani tym treningiem, a Ty jeszcze masz tyle dodatkowego wysiłku. Jedziesz oryginalnym DC czy jakieś modyfikacje, aż tak dobrze nie pamiętam rozpiski. Aż dziw, że żadna kreatyna ani BCAA nie leci. Sylwetkowo jesteś lepszy niż myslałem, dobrze jest. Podziwiam za martwy ciąg, jak widać da się robić ciężki trening i pracować fizycznie, a nie [...]

[...] swojego życia. Na końcu króciutko opowiem o planach : Od początku stycznia planujemy wzbogacić moją suplementację w kreatynę i możliwe że w białko lub gainer. Narazie tylko kreatyna jest pewniakiem. Trening prawdopodobnie nie ulegnie zmianie, możliwe są jedynie drobne zmiany. Najprawdopodobniej dodamy do mojego planu cardio i podbijemy jeszcze [...]

[...] tak samo moze być z Megabolem. Nie zbiera dobrych opini - tak naprawde tylko za osławiony testosterol - więc dlaczego miałby się nie trafić dobry produkt. O to przykład: Ich kreatyna zbierała dobre opinie. Po drugie. Jęsli rzeczywiście koszt wyprodukowania podobnego gainera wychodzi w granicach 6-7PLN to 737 wcale nie jest gorszy tylko Megabol [...]

asgard88 -> kreatyna = kreatyna ale co producenci sypia i jak to juz inna sprawa i co do tego czyja kreatyna jest lepsza to sa rozne opinie

[...] wynosi min. 3 minuty. Aby podolac 3-godzinnym treningom musze wspomoc swoj organizm - i tak dla przykladu ostatnio stosowalem nastepujacy zestaw "wspomagaczy": - kreatyna (Prolab) - bodajze najlepsza kreatyna na rynku - aminokwasy BCAA (Weider) - dzieki aminokwasom mialem sile cwiczyc 3 godziny - glutamina (Aminostar) - pomagala w [...]

[...] wiem juz ze stosowanie kreatyny rano jest niepotrzebne poniewaz , rano jestesmy wyspani i nasze ciało zregenerowało komórki atp przez calą noc i poprostu w takiej sytuacji kreatyna jest niepotrzebna , (vitaminy,minerały,tłuszcze zdrowe tak ) ale nie kreatyna , jezeli miałbym ci doradzic czy stosowac kreatyne z dekstrozą hmm tutaj własnie [...]

kreatyna powinna działać, chociaż moim zdaniem zdecydowanie za wcześnie się za nią wziąłeś. Kolejność jest taka: dobrze ( naprawdę dobrze ) ułozona dieta, odpowiedni trening ( pod kątem diety i tego co chcesz osiągnąć ) dalej odżywki ( którymi uzupełniasz braki w diecie bo przecież może się okazać że nie potrzebujesz ich jeśli wszystkich [...]

[...] nabranej masy...a w brzuch też nie szło, bo też kontroluję... Jeżeli chodzi o ostatni miesiąć to wygląda to tak, że zmieniona dieta- 3300 KCAL (ta jako ostatnia w temacie) + kreatyna,glukoza + bcaa gforce...i tak 2 razy dziennie te odżywki(DT- 30 min. przed i po treningu, DNT- rano na czczo i wieczorem przed snem)Wynik - zadowalający:) choć [...]

[...] zauważyłem u siebie nawet lekkie załamanie formy. Kiedyś zetknąłem się z artykułem, w którym poruszono ten problem: chodziło o to, że u ludzi, którzy spożywają dużo mięsa kreatyna wydziela się w organizmie w sposób samoistny, także dodatkowe suplementowanie nie ma sensu. I niby dlatego bardzo dobrze działa na wegetarian. Dzięki za [...]

[...] nieco później to zanim się z nimi witałem to już wiedzieli jak było. Także opinię w tym miejscu mam już chyba wyrobioną %-) Sam trening bardzo fajnie wyszedł. Ciężary do góry i w sumei nie było większych problemów. Jedynie przy martwym prostownik palił co bardzo mocno dawało się we znaki ale sam ciężar luz suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

ale jak to jest panowie z tymi suplami, kreatyna białko + suple prozdrowotne (witaminy, minerały, omega 3 itd.) to rozumiem. Ale np. takie aminokwasy ? Przecież aminokwasy mamy w pożywieniu i whey'u, więc co nam takiego dają te aminokwasy proste, całodzienne ? Podobnie z bcaa, jeśli stosujemy nieco mocniejsze "suplementy", to przecież funkcja bcaa [...]

- wiek 22lata - waga 94kg - wzrost 178 - staż treningowy 4lata - najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja kreatyna w grudniu , a tak przez cały czas , witaminy , magnez, omega-3 - trening Push, Pull, Legs + aeroby i kompleksy sztangowe - dieta Low Carb, DT : 2800 kcal , DNT: 2400 kcal. Dobór produktów różny , opieram sie [...]

[...] były twarde i napięte, a czasami po ciężkim treningu były bardzo sflaczałe. Zdecydowanie pomaga przy ciężkich treningach i efekty GHS + Kreatyna są znacznie lepsze niż sama kreatyna. Na redukcji nie jest łatwo osiągnąć, właśnie redukcję tłuszczu i wzrost masy mięśniowej, a mi się to udało i to z efektami lepszymi niż się spodziewałem. [...]

Edytuje ponieważ miałem problemy. Witam, jak dobrze wiecie nadchodzą wakacje i trzeba zbudować masę mięśniowa będzie mi do tego potrzebny Koszyk z Białkami, i Bcaa, i kreatyna, sądzę ze zbuduje masę szybko ponieważ odżywki są bardzo dobrej jakości. Massive Body - Zwiększy to moją masę są bardzo dobrę opinie. Bcaa Extra - Wspomaga podczas Treningów [...]

Zluzuj człowieku , czytałem sporo, na jednych działa coś tam na innych coś tam , każdy z nas jest inny i inaczej reagujemy na różne substancje etc Ja na mono nic nie tyję , waga ok trzyma się 92 -94 tak samo jak brałem jabłczan - więc znów teoria że na mono się tyje jest do bani , mówię każdy inaczej reaguje- wszystko zresztą i tak zaczyna i [...]

O boze alescie mu odpowiedzieli. Wiec tak: te wszystkie wynalazki to tzw. stacki kreatynowe, tzn. kreatyna + dodatki w postaci substancji transportujacych kreatyne do miesni (np. tauryna) Wkleje opis creafusion ze strony olimpa OLIMP creaFUSION prezentuje rewolucyjne podejście do zagadnienia wspomagania. W preparacie tym całkowicie zrezygnowano z [...]

nie zaglebiajac sie w jakim stopniu bo to kwestia sporna - to jest wlasnie kwestia istotna. Chcialbym zobaczyc badanie gdzie wypadloby iż kreatyna w istotnym stopniu konwertuje do kreatyniny. Wg danych z badań mniej niż 0,1g kreatyny w ciagu godziny konwertuje do kreatyniny w żoładku... (Persky AM, Brazeau GA, Hochhaus G. Pharmacokinetics of the [...]

[...] alaniny, WPC do uzupełnienia braków oraz mam przedtreningówkę, która mi została wcześniej. Tydzień planuję fazę nasycenia, czyli 20 g dziennie. Opinie są różne, ale obecnie kreatyna aż taka droga nie jest, więc nawet jakby organizm i tak tego nie przyswoił to nie będę jakoś stratny. Obliczyłem sobie, że 1 kg powinno mi spokojnie starczyć. [...]